Vadim43
У меня нет девиза!
Все ответы пользователя
установите свой максимум (количество раз, при котором вы устаете на 100%) и делайте потом 80-90% от этого числа. Но не забывайте про восстановление и разминку перед тренировкой.
Добавлено: 29 ноя